Active Day No.3
Zmysluplný deň, ktorý spája pohyb, vedomosti a oddych.
Active Day je určený pre všetky ženy, ktoré chcú lepšie rozumieť svojmu telu, trénovať efektívne a zároveň si dopriať čas pre seba v príjemnom prostredí.
✅ Program
🥣 CORE tréning + spoločné raňajky
Deň začneme funkčným tréningom zameraným na stred tela. Po ňom nás čakajú chutné a výživné raňajky – priestor na oddych, neformálnu debatu a spoločný štart do dňa.
💪 Prednáška: “Prečo ženy potrebujú činky viac než kedykoľvek predtým”
Silový tréning má zásadný význam pre zdravie, vitalitu aj prevenciu. Výživová špecialistka a trénerka Ing. Gabriela Stoklasová vysvetlí, prečo je dôležité zaradiť činky do tréningu a ako s nimi bezpečne začať.
🧠 Technika a anatómia: ukážka správneho prevedenia cvikov
Teória aj prax v jednom – odborná ukážka základných cvikov, ich správne prevedenie, najčastejšie chyby a ich korekcia. V podaní Mgr. Kataríny Dentico a Ing. Gabriely Stoklasovej.
🌀 Myofasciálne uvoľňovanie – nevyhnutná súčasť každého tréningu
Záver bude patriť regenerácii. Dozviete sa, prečo je fasciálna starostlivosť kľúčová pre funkčné a bezbolestné telo. Praktická ukážka techník pod vedením Mgr. Kataríny Dentico a Mgr. Renáty Vičíkovej.
📍 Kde, kedy a za koľko?
🗓 Dátum: 17.5.2025 (sobota) 9:00 – 14:00
📍 Miesto: Fit Spot – Mudrochova 2, Bratislava-Rača
💶 Cena: 35 € (v cene je tréning, raňajky, všetky prednášky a praktické bloky)
🎟 Počet miest je obmedzený
Rezervujte si svoje miesto vopred cez rezervačný systém alebo:
📞 0949 878 600
📧 info@ladyfitspot.sk
Active Day je kombinácia odborného vedenia, kvalitného tréningu a príjemnej atmosféry.
Príď si zacvičiť, dozvedieť sa niečo nové a načerpať motiváciu do ďalších dní. Tešíme sa na teba!
Naposledy ste napísali:
