Tereza Olšovská
Trénerka silového tréningu
K pohybu som mala blízko už od detstva. Navštevovala som základnú umeleckú školu – tanečný odbor a bola som členkou folklórneho súboru. Pohyb bol pre mňa prirodzenou súčasťou života – ako radosť, disciplína aj spôsob, ako byť v kontakte so sebou.
V dospelosti som sa venovala rôznym formám cvičenia – od zumby počas vysokej školy, bodyworku až po pilates či jogu. Silový tréning ma vždy lákal, no zároveň som z neho mala rešpekt. Dlho som sa odhodlávala vstúpiť do priestoru fitness centra. Nakoniec som sa odvážila urobiť prvý krok a oslovila trénerku, ktorá ma previedla pohybom, cvikmi aj prostredím fitness centra a pomohla mi prekonať počiatočné obavy. Práve tam sa zrodila moja vášeň pre silový tréning.
Zamilovala som si jeho systém, postupný progres a pocit sily, ktorý prináša. Stal sa pre mňa miestom, kde som vedela po náročných pracovných dňoch „vypnúť hlavu“, byť tu a teraz a mentálne zregenerovať. Silový tréning pre mňa neznamená len budovanie svalov, ale aj budovanie vnútornej istoty a odolnosti. Vnímam ho ako dlhodobú investíciu do zdravia, vitality a kvality života v každom veku.
Predtým, ako som sa rozhodla vstúpiť do profesie trénerky, som pôsobila v korporátnom prostredí v IT biznise. Viem, čo znamená sedieť dlhé hodiny za počítačom, fungovať pod tlakom, niesť zodpovednosť a hľadať rovnováhu medzi prácou, rodinou a časom pre seba. Práve preto dnes pracujem najmä so ženami, ktoré chcú systematicky budovať silu, energiu a odolnosť – fyzicky aj mentálne – a hľadajú udržateľný spôsob, ako sa cítiť lepšie vo vlastnom tele.
V rámci rozvoja sa venujem koučingu, ktorý rozširuje môj pohľad na prácu s človekom ako celkom – podporuje hľadanie vlastných zdrojov a budovanie vedomej zodpovednosti. Verím, že skutočná sila vzniká prepojením tela a mysle.
Vo svojej práci kladiem dôraz na:
– správnu techniku
– bezpečný a postupný progres
– individuálny prístup
– podporujúce prostredie bez porovnávania
Verím, že každá žena môže byť silná – ak má správne vedenie, podporu a odvahu urobiť prvý krok.
Vzdelanie a odborné kurzy
- Osobný tréner I. – EfectFit s.r.o., Bratislava
- DNS (Dynamická neuromuskulárna stabilizácia) v silovom tréningu
- Komplexní 3D silový trénink – Fitness Institut